Wann erlauben wir uns Müdigkeit?
„Wie geht’s dir?“„Gut. Ein bisschen müde, aber eh ok.“ Ein Satz, der fast schon automatisch kommt. So automatisch wie das schnelle „Passt schon“, obwohl eigentlich gar nichts passt. Müdigkeit hat sich still und heimlich zu einer Art Grundrauschen entwickelt. Wir funktionieren, liefern, organisieren, koordinieren, beantworten Nachrichten zwischen zwei Terminen und fühlen uns dabei oft permanent […]
Du bist nicht gestresst – du hast gelernt, dich selbst zu verlassen
Viele Frauen sagen: „Ich bin einfach total gestresst.“ Aber so stimmt das nicht ganz. Was wirklich dahinter liegt, ist schwerer zu greifen – und gleichzeitig viel entscheidender: Du hast gelernt, dich selbst zu verlassen. Was das bedeutet Sich selbst zu verlassen heißt: du spürst ein Bedürfnis – und gehst darüber hinweg du bist erschöpft – […]
Wie Achtsamkeitsübungen Frauen helfen, Stress zu reduzieren und innere Balance zu finden
Wie Achtsamkeitsübungen Frauen helfen, Stress zu reduzieren und innere Balance zu finden Frauen jonglieren heute mit unzähligen Rollen: berufliche Anforderungen, Familienleben, Partnerschaft, Freundschaften – und dazwischen der Anspruch, allem gerecht zu werden. Perfektionismus, gesellschaftliche Erwartungen und die ständige Erreichbarkeit durch digitale Medien führen dazu, dass viele Frauen erschöpft, überfordert und ausgebrannt sind. Stress, Schlafstörungen, Burnout […]
Männer und Achtsamkeit: Stress effektiv reduzieren
Männer und Achtsamkeit – auf den ersten Blick wirkt das wie ein Widerspruch. Viele Männer fühlen sich unwohl bei der Vorstellung, stillzusitzen, zu meditieren oder „achtsam“ zu atmen. „Das ist nichts für mich. Ich bin zu unruhig. Ich brauche Action.“ Und genau darin liegt die große Chance: Achtsamkeitsübungen sind nicht nur für Frauen gedacht, sondern […]
Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille
„Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille.“ – Friedrich Nietzsche Lange Zeit habe ich nicht darüber nachgedacht, wenn ich morgens nach dem Aufstehen sofort das Radio einschaltete. Es war einfach Gewohnheit. Ich ließ mich berieseln von Stimmen, Nachrichten, Werbung und Musik. Kaum aufgewacht, war ich bereits mit fremden Gedanken gefüttert – darüber, was […]
Ausmisten für mehr Resilienz und innere Stärke
Das Leben verläuft selten geradlinig. Es ist vielmehr ein Weg voller Überraschungen, Kurven und manchmal auch Stolpersteine. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Dein Alltag ist chaotisch, du fühlst dich überfordert, deine Energie scheint zu versiegen – und dann kommt noch ein weiterer Ball hinzu, den dir das Leben zuwirft. Trennungen, berufliche Umbrüche oder familiäre Belastungen […]
Was Stress in dir blockiert…
Es gibt einen Zustand in uns, den wir alle kennen – und viele von uns für „normal“ halten. Es ist dieser unterschwellige Druck, der kaum je wirklich nachlässt. Ein Getriebensein, ein Funktionieren, ein innerer Strom aus Gedanken, Anforderungen, To-dos, Erwartungen. Manchmal ist er laut und raubt dir den Schlaf. Manchmal ist er leise, aber dauerhaft […]
Wie ich als Coach ticke. Was mich ausmacht.
In einer Welt, die sich ständig verändert und uns mit unzähligen Anforderungen konfrontiert, ist es leicht, den eigenen inneren Kompass zu verlieren. Vielleicht fragst du dich manchmal, wofür du wirklich stehst. Was dich antreibt. Wie du deine wahre Bestimmung finden kannst. Als Coach für Stress-Management und Burn-out-Prophylaxe, Mentaltrainerin sowie Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin begleite ich dich […]
Jahresabschluss mit Tiefe – Warum jetzt der ideale Moment für Reflexion ist
Jahresabschluss mit Tiefe – Warum jetzt der ideale Moment für Reflexion ist 22.11.2025 Renate Neuhold Related posts Raum halten – eine Kunst der tiefen Verbindung 05.11.2025 Keine Kommentare Wie man seine Gefühle fühlt – Ein Leitfaden zur emotionalen Bewusstheit und Stressbewältigung 07.10.2025 Keine Kommentare Grounding: Wie der Kontakt zur Erde Stress reduziert und die mentale […]
Emotionale Sicherheit – Das Fundament tiefer Beziehungen
Kennst du das Gefühl, mit jemandem zusammen zu sein und völlig du selbst sein zu können? Ohne Angst, verurteilt oder missverstanden zu werden? Dieses Vertrauen ist keine Selbstverständlichkeit – es ist das Ergebnis von emotionaler Sicherheit. Doch was genau bedeutet das, warum ist sie so wichtig, und wie können wir sie in unseren Beziehungen fördern? […]