Ausmisten für mehr Resilienz und innere Stärke

Das Leben verläuft selten geradlinig. Es ist vielmehr ein Weg voller Überraschungen, Kurven und manchmal auch Stolpersteine. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Dein Alltag ist chaotisch, du fühlst dich überfordert, deine Energie scheint zu versiegen – und dann kommt noch ein weiterer Ball hinzu, den dir das Leben zuwirft. Trennungen, berufliche Umbrüche oder familiäre Belastungen […]

Was bei Stress und Unruhe hilft

Manchmal springt mein Verstand wie ein Affe von Ast zu Ast. Ich bin kaum bei der Sache, meine Konzentration geht gegen Null, ich lasse mich von meinen rastlosen Gedanken total schnell ablenken. Im Yoga nennt man diesen Zustand bzw. einen unruhigen Verstand zu recht „Monkey Mind“.  An solchen Tagen setze ich mich vor den Computer, […]

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