Stress und die Bedeutung des eigenen Tempos: Warum es wichtig ist, auf sich selbst zu hören
In einer Welt, die scheinbar unaufhörlich beschäftigt ist, und in der Geschwindigkeit oft als Zeichen von Effizienz und Erfolg angesehen wird, fällt es uns immer schwerer, das richtige Tempo für uns selbst zu finden. Das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen, wird zur neuen Normalität. Doch Stress ist kein Zeichen von Stärke oder Belastbarkeit – […]
Stress-Management ist lebenswichtig
Stress ist in unserer heutigen hektischen Welt allgegenwärtig. Egal, ob wir uns im Job durch endlose Aufgaben kämpfen, den Verkehrsstau auf dem Weg nach Hause ertragen müssen oder versuchen, unsere persönlichen und beruflichen Verpflichtungen in Einklang zu bringen, Stress lauert überall. Und obwohl er als normaler Teil des Lebens angesehen wird, ist es von entscheidender […]
Gute Nacht?!
In etwa ein Drittel unseres Tages, und damit unseres Lebens, verbringen wir schlafend. Man sollte meinen, dass schlafen für uns selbstverständlich ist und wir damit keine Probleme haben. Allerdings klagen zwei Drittel aller Menschen über andauernde Schlafstörungen. Warum ist das so? Sobald man nicht mehr gut schläft, macht man sich immer mehr Gedanken darüber, warum […]
Stress bei Kindern ?!
Die Zahlen steigen Was mich im Zuge meiner Beschäftigung mit dem Thema Stress & Stressmanagement am meisten schockiert hat, ist die steigende Anzahl der Kinder (und Jugendlichen), die an bzw. unter Stress leiden und erkranken. Stress wird aktuell meist nur bei Erwachsenen wahrgenommen und besprochen; bei Kindern wird das (bis dato) noch kaum thematisiert. Die […]
Stress und Schlaf
Jedes Jahr gibt es einen internationalen Tag des Schlafes – ein schöner Anlass, um über das wichtige Thema Schlaf und die weit verbreiteten Schlafstörungen zu sprechen. Für den hoffentlich erholsamen Schlaf ist unser Parasympathikus, auch Nacht- bzw. Ruhenerv genannt, zuständig. Er gehört zum vegetativen Nervensystem und wirkt als Gegenspieler zum Sympathikus, dem sogenannten Tag-Nerv. Der […]
TCM Organuhr – Teil 5 – LEBER – 1-3 Uhr
WORDRAP: ELEMENT: Holz SYMBOLIK: Entgiften, loslassen, regenerieren, erneuern JAHRESZEIT: Frühling FARBE: grün GESCHMACK: sauer TAGESZEIT: 1-3 Uhr Zwischen 1 und 3 Uhr nachts hat die Leber ihre höchste energetische Aktivität. Sie ist besonders gut durchblutet und baut die Giftbelastungen des Tages ab. Funktion Medizinisch: Größtes Stoffwechselorgan, Fettabbau, Entgiftung, Speicherung und Bereitstellung von Blut, Vitaminen und […]
TCM Organuhr – Teil 2 – NIERE – 17-19 Uhr
WORDRAP: ELEMENT: Wasser SYMBOLIK: zur Ruhe kommen, Einkehr, neue Kraft schöpfen, regenerieren JAHRESZEIT: Winter FARBE: schwarz und dunkelblau GESCHMACK: salzig TAGESZEIT: 17-19 Uhr Zwischen 17 und 19 Uhr erreicht die Niere ihre höchste energetische Aktivität. Der Kreislauf verlangsamt sich, und es ist Zeit für Ruhe und Rückzug. Auch wenn du dich noch energiegeladen fühlst, lohnt […]