Du bist nicht gestresst – du hast gelernt, dich selbst zu verlassen
Viele Frauen sagen: „Ich bin einfach total gestresst.“ Aber so stimmt das nicht ganz. Was wirklich dahinter liegt, ist schwerer zu greifen – und gleichzeitig viel entscheidender: Du hast gelernt, dich selbst zu verlassen. Was das bedeutet Sich selbst zu verlassen heißt: du spürst ein Bedürfnis – und gehst darüber hinweg du bist erschöpft – […]
Männer und Achtsamkeit: Stress effektiv reduzieren
Männer und Achtsamkeit – auf den ersten Blick wirkt das wie ein Widerspruch. Viele Männer fühlen sich unwohl bei der Vorstellung, stillzusitzen, zu meditieren oder „achtsam“ zu atmen. „Das ist nichts für mich. Ich bin zu unruhig. Ich brauche Action.“ Und genau darin liegt die große Chance: Achtsamkeitsübungen sind nicht nur für Frauen gedacht, sondern […]
Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille
„Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille.“ – Friedrich Nietzsche Lange Zeit habe ich nicht darüber nachgedacht, wenn ich morgens nach dem Aufstehen sofort das Radio einschaltete. Es war einfach Gewohnheit. Ich ließ mich berieseln von Stimmen, Nachrichten, Werbung und Musik. Kaum aufgewacht, war ich bereits mit fremden Gedanken gefüttert – darüber, was […]
Wie ich als Coach ticke. Was mich ausmacht.
In einer Welt, die sich ständig verändert und uns mit unzähligen Anforderungen konfrontiert, ist es leicht, den eigenen inneren Kompass zu verlieren. Vielleicht fragst du dich manchmal, wofür du wirklich stehst. Was dich antreibt. Wie du deine wahre Bestimmung finden kannst. Als Coach für Stress-Management und Burn-out-Prophylaxe, Mentaltrainerin sowie Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin begleite ich dich […]
Jahresabschluss mit Tiefe – Warum jetzt der ideale Moment für Reflexion ist
Jahresabschluss mit Tiefe – Warum jetzt der ideale Moment für Reflexion ist 22.11.2025 Renate Neuhold Related posts Raum halten – eine Kunst der tiefen Verbindung 05.11.2025 Keine Kommentare Wie man seine Gefühle fühlt – Ein Leitfaden zur emotionalen Bewusstheit und Stressbewältigung 07.10.2025 Keine Kommentare Grounding: Wie der Kontakt zur Erde Stress reduziert und die mentale […]
Emotionale Sicherheit – Das Fundament tiefer Beziehungen
Kennst du das Gefühl, mit jemandem zusammen zu sein und völlig du selbst sein zu können? Ohne Angst, verurteilt oder missverstanden zu werden? Dieses Vertrauen ist keine Selbstverständlichkeit – es ist das Ergebnis von emotionaler Sicherheit. Doch was genau bedeutet das, warum ist sie so wichtig, und wie können wir sie in unseren Beziehungen fördern? […]
Raum halten – eine Kunst der tiefen Verbindung
Vielleicht hast du den Begriff „Raum halten“ schon öfter gehört, aber nicht ganz verstanden, was genau dahintersteckt. Es klingt irgendwie spirituell oder therapeutisch – doch in Wahrheit betrifft es uns alle. Raum halten ist eine essenzielle Fähigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen und beeinflusst, wie wir mit anderen kommunizieren, sie unterstützen und selbst unterstützt werden. Es geht […]
Wie man seine Gefühle fühlt – Ein Leitfaden zur emotionalen Bewusstheit und Stressbewältigung
Unsere Gefühle bewusst zu erleben, kann oft herausfordernd sein. Wir leben in einer Welt, die uns lehrt, unangenehme Emotionen zu verdrängen oder zu ignorieren. Doch Gefühle zu unterdrücken, führt langfristig zu innerem Druck und möglicherweise zu psychischen und körperlichen Beschwerden. Stress spielt dabei eine große Rolle – er verstärkt negative Emotionen und kann die Fähigkeit […]
Gefühle zulassen statt verdrängen: Der Weg zu innerer Stärke
Gefühle zulassen: Warum es uns so schwerfällt In unserer Gesellschaft zählen Erfolg, Stärke und Kontrolle. Emotionen, vor allem die sogenannten „negativen“, gelten oft als Schwäche. Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle und verlieren dadurch den Kontakt zu ihren inneren Bedürfnissen. Besonders Männer stehen hier vor einer großen Herausforderung. Gefühle wie Traurigkeit, Wut oder Angst zu zeigen, […]
Gefühle als Stressbarometer: Wie Emotionen unser Stresslevel widerspiegeln.
Gefühle sind weit mehr als flüchtige Momente, die uns begleiten. Sie sind Botschaften unseres inneren Systems, ein fein abgestimmtes Feedback, das uns zeigt, wie es uns wirklich geht. In jedem Lächeln, jeder Träne, jedem Ärger und jeder Freude steckt Wahrheit – ein Hinweis darauf, ob wir im Gleichgewicht sind oder ob Stress in uns wirksam […]