Wie ich als Coach ticke. Was mich ausmacht.
In einer Welt, die sich ständig verändert und uns mit unzähligen Anforderungen konfrontiert, ist es leicht, den eigenen inneren Kompass zu verlieren. Vielleicht fragst du dich manchmal, wofür du wirklich stehst. Was dich antreibt. Wie du deine wahre Bestimmung finden kannst. Als Coach für Stress-Management und Burn-out-Prophylaxe, Mentaltrainerin sowie Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin begleite ich dich […]
Jahresabschluss mit Tiefe – Warum jetzt der ideale Moment für Reflexion ist
Jahresabschluss mit Tiefe – Warum jetzt der ideale Moment für Reflexion ist 22.11.2025 Renate Neuhold Related posts Raum halten – eine Kunst der tiefen Verbindung 05.11.2025 Keine Kommentare Wie man seine Gefühle fühlt – Ein Leitfaden zur emotionalen Bewusstheit und Stressbewältigung 07.10.2025 Keine Kommentare Grounding: Wie der Kontakt zur Erde Stress reduziert und die mentale […]
Emotionale Sicherheit – Das Fundament tiefer Beziehungen
Kennst du das Gefühl, mit jemandem zusammen zu sein und völlig du selbst sein zu können? Ohne Angst, verurteilt oder missverstanden zu werden? Dieses Vertrauen ist keine Selbstverständlichkeit – es ist das Ergebnis von emotionaler Sicherheit. Doch was genau bedeutet das, warum ist sie so wichtig, und wie können wir sie in unseren Beziehungen fördern? […]
Raum halten – eine Kunst der tiefen Verbindung
Vielleicht hast du den Begriff „Raum halten“ schon öfter gehört, aber nicht ganz verstanden, was genau dahintersteckt. Es klingt irgendwie spirituell oder therapeutisch – doch in Wahrheit betrifft es uns alle. Raum halten ist eine essenzielle Fähigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen und beeinflusst, wie wir mit anderen kommunizieren, sie unterstützen und selbst unterstützt werden. Es geht […]
Wie man seine Gefühle fühlt – Ein Leitfaden zur emotionalen Bewusstheit und Stressbewältigung
Unsere Gefühle bewusst zu erleben, kann oft herausfordernd sein. Wir leben in einer Welt, die uns lehrt, unangenehme Emotionen zu verdrängen oder zu ignorieren. Doch Gefühle zu unterdrücken, führt langfristig zu innerem Druck und möglicherweise zu psychischen und körperlichen Beschwerden. Stress spielt dabei eine große Rolle – er verstärkt negative Emotionen und kann die Fähigkeit […]
Gefühle zulassen statt verdrängen: Der Weg zu innerer Stärke
Gefühle zulassen: Warum es uns so schwerfällt In unserer Gesellschaft zählen Erfolg, Stärke und Kontrolle. Emotionen, vor allem die sogenannten „negativen“, gelten oft als Schwäche. Viele Menschen unterdrücken ihre Gefühle und verlieren dadurch den Kontakt zu ihren inneren Bedürfnissen. Besonders Männer stehen hier vor einer großen Herausforderung. Gefühle wie Traurigkeit, Wut oder Angst zu zeigen, […]
Gefühle als Stressbarometer: Wie Emotionen unser Stresslevel widerspiegeln.
Gefühle sind weit mehr als flüchtige Momente, die uns begleiten. Sie sind Botschaften unseres inneren Systems, ein fein abgestimmtes Feedback, das uns zeigt, wie es uns wirklich geht. In jedem Lächeln, jeder Träne, jedem Ärger und jeder Freude steckt Wahrheit – ein Hinweis darauf, ob wir im Gleichgewicht sind oder ob Stress in uns wirksam […]
Frei von Drama: Wie du klare Grenzen setzt und innere Ruhe findest
Es gibt Momente in unserem Leben, in denen uns das Gefühl überkommt, ständig von Drama umgeben zu sein – sei es im beruflichen oder im privaten Umfeld. Wir spüren vielleicht die Unruhe anderer Menschen, die Konflikte, die sie durchleben, und manchmal fühlen wir uns, als wären wir ungewollt in diese Wirbel hineinversetzt worden. Was oft […]
Gelassenheit im Unvollkommenen: Mit Wabi-Sabi zu mehr Resilienz und weniger Stress
Das japanische Konzept des Wabi-Sabi bietet eine erfrischende Perspektive auf das Leben, die uns helfen kann, mit Stress und den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Anstatt in Perfektion oder Beständigkeit die Erfüllung zu suchen, ermutigt uns diese Philosophie, das Unvollkommene und Vergängliche zu akzeptieren. Diese Haltung kann einen heilsamen Einfluss auf unser Stressmanagement und unsere […]
Treat Days: Wie bewusste Erholung mehr Balance und Glück in deinen Alltag bringt
In einer Welt, die von Stress und hohen Erwartungen geprägt ist, ist es umso wichtiger, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und sich Erholung zu gönnen. Besonders in Zeiten, in denen wir mit Stress, Druck und starren Routinen kämpfen, wird die Selbstfürsorge oft vernachlässigt. Ein häufiges Konzept, das in diesem Zusammenhang aufkommt, ist […]