TCM Organuhr – Teil 4 – GALLENBLASE – 23-1 Uhr
WORDRAP: ELEMENT: Holz SYMBOLIK: Mut und Struktur, Timing, Entscheidungsstärke JAHRESZEIT: Frühling FARBE: grün GESCHMACK: sauer TAGESZEIT: 23-1 Uhr In dieser Zeit hat die Gallenblase ihre höchste energetische Aktivität. Wenn wir abschalten können, ist das die 1. Tiefschlaf-Phase. Funktion Funktion medizinisch: Fettverdauung Funktion symbolisch: Taktgeber im Körper, alles „zur rechten Zeit“, Entscheidungen treffen, sich/etwas durchsetzen können, […]
TCM Organuhr – Teil 3 – PERIKARD – 19-21 Uhr
WORDRAP: ELEMENT: Feuer SYMBOLIK: Organismus schaltet auf Ruhemodus, sich zurückziehen, Seelenfrieden JAHRESZEIT: Sommer FARBE: rot GESCHMACK: bitter TAGESZEIT: 19-21 Uhr In dieser Zeit hat der Perikard seine höchste energetische Aktivität. Unser Körper hat das Bedürfnis nach Ruhe, Schutz und Rückzug. Funktionen Funktion medizinisch: Das Herz ist im Brustkorb in eine Bindegewebshülle, den Herzbeutel (Perikard), eingebettet. […]
TCM Organuhr – Teil 2 – NIERE – 17-19 Uhr
WORDRAP: ELEMENT: Wasser SYMBOLIK: zur Ruhe kommen, Einkehr, neue Kraft schöpfen, regenerieren JAHRESZEIT: Winter FARBE: schwarz und dunkelblau GESCHMACK: salzig TAGESZEIT: 17-19 Uhr Zwischen 17 und 19 Uhr erreicht die Niere ihre höchste energetische Aktivität. Der Kreislauf verlangsamt sich, und es ist Zeit für Ruhe und Rückzug. Auch wenn du dich noch energiegeladen fühlst, lohnt […]
TCM Organuhr – Teil 1 – START
Mir ist aufgefallen, dass bestimmte Beschwerden bei mir immer zu bestimmten Uhrzeiten auftreten – etwa Schlaflosigkeit, starke Verspannungen im Nacken, Migräne oder Darmprobleme. Nach meinem Gehörsturz 2017 habe ich mich gefragt, was diese Symptome neben der medizinischen Ursache auslösen könnte – und warum ich damals oft erst um 3 Uhr morgens einschlafen konnte, obwohl ich […]
Brutto-National-Glück
Die Forschungen der Positiven Psychologie haben unter anderem ergeben, dass 50% unseres Glücks genetisch vorgegeben sind. 10% unseres Glücks sich auf „äußere Umstände“ zurückführen lassen. 40% des restlichen Glücks durch bewusste Tätigkeiten beeinflussbar sind. Wichtigstes Prinzip bei der Glücksjagd: Nie mit anderen vergleichen. Das ist nämlich die Wurzel des Unglücks. Denn es wird immer jemand […]
Kopfkino
Du kannst schon wieder nicht schlafen?! Deine Probleme und unerledigten Aufgaben kreisen unaufhörlich durch deine Gedanken? Du wälzt dich im Bett hin und her und schaust ständig auf die Uhr? Und wenn du dann endlich einschlafen kannst, läutet nach kürzester Zeit der Wecker und du bist gerädert, erschöpft und unausgeruht. Dein Start in den Tag […]
Düfte, Erinnerungen und Entspannung – so wirkt Aromatherapie im Alltag
Weißt du noch, wie du dich im letzten Advent gefühlt hast, als der Duft frisch gebackener Kekse durch die Wohnung zog? Oder dass du sofort an deinen letzten Urlaub am Meer denkst, wenn du in der kalten Jahreszeit an Sonnencreme riechst? Dopamin, das Glückshormon, steigt nicht nur beim ersten Erleben eines angenehmen Moments, sondern auch […]
Effizienz im Alltag: Zwischen Stressfalle und Wohlbefinden
In fast jeder Firma fällt irgendwann das Wort Effizienz – meist von Manager:innen. Meist bedeutet es, dass eine Abteilung, ein Team oder ein Prozess produktiver und wirtschaftlicher werden soll: Weniger Personal, weniger Kosten, mehr Gewinn oder Output. Kurz gesagt: Kosten-Nutzen-Relation optimieren. Doch oft geht das auf Kosten der Menschen. Sie müssen schneller arbeiten, mehrere Aufgaben […]
Work-Life-Balance
Zum August-Blog (24 Stunden) möchte ich noch ein Thema nachtragen: die vielzitierte Work-Life-Balance*. Für mich war lange Zeit die gängige Definition schlüssig und gültig: Arbeit und Leben in eine gesunde Balance zu bringen. Kein Wunder, denn unsere Jobs verlangen uns immer mehr ab – mehr Druck, mehr Leistung, mehr Effizienz, mehr Überstunden. Stress pur, oft […]
24 Stunden bewusst leben: Motivation, Arbeit, Schlaf und Freizeit im Gleichgewicht
Kennst du das? Nach einem Wochenende oder Urlaub fällt es schwer, wieder in den Arbeitsfluss einzusteigen. Viele sagen dann: „Meine Motivation ist gleich null. Ich freue mich überhaupt nicht, morgen wieder arbeiten zu gehen.“ Aber warum eigentlich? Warum sind von 365 Tagen nur die Wochenenden und Urlaube „lebenswert“? Und was ist mit den restlichen Tagen? […]