Zuviel Arbeit kann man nicht einfach wegmeditieren…
…aber man kann den dadurch entstehenden Druck und Stress mit mentaler Neuausrichtung und Stärkung der eigenen Resilienz besser und vor allem nachhaltig bewältigen. Ein entspannter Leitfaden Stell dir vor, du bist ein Surfer, der sich auf die nächste große Welle vorbereitet. Du siehst sie am Horizont heranrollen, spürst, wie dein Herz schneller schlägt, und deine […]
Umgang mit Konfliktenergie
Siehst und spürst du sie auch? Im Moment ist eine sehr starke Konfliktenergie im Umlauf und vielleicht erlebst du diese Energie selbst im Umgang mit jemandem oder siehst es bei den Menschen um dich herum. Auf globaler Ebene beobachten wir etliche Kriegshandlungen und viele andere beunruhigende Dinge auf unserem Planeten und die Konfliktenergie wird aus […]
Zwischen Managementdruck und Teamfrust: Wie Teamleiter im Doppeldruck ihre Balance finden
Als Teamleader stehst du oft wie ein einsamer Kämpfer im Doppeldruck zwischen den Erwartungen deines Managements und den Frustrationen deines Teams. Von „oben“ erhältst du immer höhere Ziele und neue Vorgaben, die du erreichen sollst, während du aber gleichzeitig dazu angehalten wirst, mit immer weniger Ressourcen oder Unterstützung immer mehr zu erreichen. Deine MitarbeiterInnen zerbrechen […]
Die stillen Gefahren von Stress
Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Wir hören ständig davon, erleben es täglich und haben es irgendwie akzeptiert als einen unausweichlichen Begleiter unseres modernen Lebens. Manchmal fällt uns sogar gar nicht mehr auf, wie schnell wir durchs Leben hetzen. Aber was, wenn ich dir sage, dass Stress viel mehr ist als nur das hektische […]
Innermetrix: Das ultimative Werkzeug zur Entfaltung deines vollen Potenzials
In einer Welt, die ständig im Wandel ist und in der wir uns selbst weiterentwickeln wollen, ist es entscheidend, unsere inneren Stärken und Schwächen zu kennen. Hier kommt das Innermetrix-Tool ins Spiel, ein großartiges Instrument zur Selbsterkenntnis und persönlichen (Weiter)Entwicklung. In diesem Blogbeitrag tauchen wir tief in die Welt von Innermetrix ein, um zu verstehen, […]
Wie Stress deine Beziehung zerstört
Stress – dieses allgegenwärtige, aber oft unterschätzte Ungeheuer, das sich in den Tiefen unseres Lebens versteckt und wie ein stiller Killer auf unsere Beziehungen* lauert. In der hektischen Welt, in der wir leben, sind Stress und Beziehungen fast untrennbar miteinander verbunden. Und wenn wir nicht aufpassen, kann Stress das Band, das uns mit unserem Partner […]
Stress-Management ist lebenswichtig
Stress ist in unserer heutigen hektischen Welt allgegenwärtig. Egal, ob wir uns im Job durch endlose Aufgaben kämpfen, den Verkehrsstau auf dem Weg nach Hause ertragen müssen oder versuchen, unsere persönlichen und beruflichen Verpflichtungen in Einklang zu bringen, Stress lauert überall. Und obwohl er als normaler Teil des Lebens angesehen wird, ist es von entscheidender […]
Powernap – Ein Hoch auf den Mittagsschlaf
In unserer hektischen und stressigen Welt sehnen sich viele Menschen nach einer Pause, um neue Energie zu tanken und ihre Produktivität zu steigern. Eine effektive Methode, um dies zu erreichen, ist der Powernap. Der kurze Schlaf zielt darauf ab, die geistige Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und Müdigkeit zu reduzieren. In unserem Kulturkreis ist das Mittagsschläfchen mittlerweile verpönt, […]
Stress macht dick!
Gehörst du auch zu den Menschen, die sich ständig Gedanken über ihr (meist erhöhtes) Gewicht machen? Egal was du probierst, die Kilos bleiben hartnäckig bei dir? Und um das gleich zu Beginn klarzustellen: Es geht mir hier nicht um irgendwelche (mageren) Schönheitsideale, die uns als „richtig“ verkauft werden, sondern um Wohlfühlen und gesundes Normalgewicht. Meist […]
Gute Nacht?!
In etwa ein Drittel unseres Tages, und damit unseres Lebens, verbringen wir schlafend. Man sollte meinen, dass schlafen für uns selbstverständlich ist und wir damit keine Probleme haben. Allerdings klagen zwei Drittel aller Menschen über andauernde Schlafstörungen. Warum ist das so? Sobald man nicht mehr gut schläft, macht man sich immer mehr Gedanken darüber, warum […]