In meinen Seminaren & Workshops lernst du, wie du Stress wirklich verstehst – und ihn Schritt für Schritt in innere Ruhe und Balance verwandelst. Gemeinsam erkennen wir deine Stressfaktoren, entwickeln neue Routinen und trainieren deine Resilienz. Mit alltagstauglichen Übungen, Achtsamkeit, Meditation und Impulsen zum Umdenken findest du Wege, deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Stark. Klar. Belastbar. Frei.
Resilienz heißt mehr als nur widerstandsfähig zu sein – es geht darum, in turbulenten Zeiten gelassen zu bleiben, deine Energie zu bewahren und deine innere Stärke bewusst zu nutzen.
In diesem 2-Tages-Seminar findest du Klarheit über deine Ziele und Werte, lernst deinen Energiehaushalt aktiv zu steuern und alte, einschränkende Muster loszulassen. Mit praktischen Methoden zur Burnout-Prophylaxe und wirksamen Tools für mehr Selbstwirksamkeit entwickelst du Stabilität, die dich im Alltag wie im Beruf trägt.
Ich komme direkt zu dir ins Arbeitsumfeld. So sparst du dir Zeit (und Geld) – und kannst dich voll auf das konzentrieren, was wirklich zählt: deine Resilienz.
Das Seminar baut auf fünf Säulen auf: inspirierende Impulse, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, praxisnahe Alltagstools, Körperübungen sowie Reflexion und Austausch. Dabei folge ich meinem Grundsatz Wissen – Bewusstheit – Veränderung: Du verstehst, was in dir passiert, entwickelst ein neues Bewusstsein für deine innere Haltung und übernimmst Verantwortung für deinen Energiehaushalt. So lernst du, Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen bewusst zu steuern – und mit gezielter Aufmerksamkeit mehr Selbstregulation und innere Balance in dein Leben zu bringen.
Emotionen verstehen, Stress reduzieren
Wir schauen uns an, was Stress im Körper auslöst, wie du Belastungen frühzeitig erkennst und durch praktische Techniken reduzierst. Gleichzeitig stärkst du deine Fähigkeit, eigene Emotionen bewusst zu steuern und empathisch mit anderen umzugehen. So gewinnst du mehr Gelassenheit, Resilienz und Klarheit – im Berufsalltag genauso wie im privaten Leben.
geringe Anfahrtszeiten: Seminarhotel in Wien/Wien Umgebung
Entdecke, wie du deine Emotionen bewusst steuerst und Stress souverän meisterst. In zwei intensiven Seminartagen lernst du praxisnahe Methoden für Resilienz, Achtsamkeit und Stressbewältigung, erkennst emotionale Muster und entwickelst Strategien, die deinen Alltag leichter und ausgeglichener machen. Stärke deine innere Balance, verbessere dein Mind-Set und setze Impulse für mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensqualität.
Früh erkennen. Stark bleiben.
Einen ganzen Tag lang eintauchen ins Thema Stress-Management. Viele Impulse, sich mit dem Thema Stressbewältigung in verschiedensten Aspekten zu beschäftigen. Übungen für den Arbeitsalltag, diverse Methoden zur Entspannung- und Resilienz.
„Stress meistern – Energie & Balance stärken“
Verbringe einen ganzen Tag damit, effektive Strategien für Stressmanagement, Resilienzaufbau und mentale Stärke zu entdecken. Lerne praxisnahe Übungen für deinen Arbeitsalltag, Achtsamkeitstechniken und Entspannungsroutinen, die sofort wirken. Stärke deine Energie, reduziere Überlastung und finde mehr Balance im Alltag – für ein gesundes, leistungsfähiges Leben.
Ich komme direkt zu dir ins Arbeitsumfeld. So sparst du dir Umwege – und kannst dich voll auf das konzentrieren, was wirklich zählt: deine Resilienz.
theoretische Impulse, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, praktische Übungen für den Alltag, Körperübungen und Reflexion, Austausch miteinander. Reflexion über die innere Haltung und Verantwortung für den eigenen Energiehaushalt. Erlernen von Selbstregulation im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körper. Möglichkeiten der Selbststeuerung erlernen, indem man die Aufmerksamkeit lenkt.
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Bei kurzfristiger Terminabsage eines Seminars (innerhalb von 24 Stunden) werden € 200,- in Rechnung gestellt. Im Krankheitsfall kann jederzeit kostenfrei storniert werden, allerdings nur wenn ein Ersatztermin vereinbart wird und dieser auch eingehalten wird. Bei Nichterscheinen ohne vorherige Kontaktaufnahme stelle ich den vereinbarten Termin vollständig in Rechnung.
